how to grow your thinking mind power by just 5 simple steps

हम जानते हैं कि आज की पीढ़ियां बहुत आलसी और लापरवाह हैं, यही वजह है कि वे अपनी सोच और Mind Capicity को किसी भी चीज के लिए ढीला कर देते हैं, जैसे वे वहां काम करते हैं।

मन हमारे शरीर के संवेदनशील भाग में से एक है जिसे हमें हमेशा स्वस्थ और तेज बनाना है।

हमें अपने Mind को मजबूत बनाने और Thinking Power बढ़ाने के लिए कुछ व्यायाम करने होंगे।

1- do meditation in early morning

मानसिक रूप से स्वस्थ और पकड़ने की शक्ति पाने के लिए ध्यान सबसे अच्छा तरीका है।

रोजाना सुबह जल्दी उठें जो आपकी मांसपेशियों और Mind को भी सक्रिय कर सके।

सभी अकेले कमरे या छत पर ध्यान करें। जहां आप शांति और Fresh Air पा सकते हैं जो आपके दिमाग को सक्रिय बनाता है।

सुबह उठते ही निश्चित समय पर नियमित रूप से और प्रतिदिन ध्यान करना चाहिए।

2- Regular exercise in early morning

व्यायाम हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा है अगर हमारा शरीर ठीक और फिट होगा अर्थात हमारा मन भी स्वस्थ रहेगा।

व्यायाम आपके शरीर और दिमाग को स्थिर और फिट बना सकता है।

अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आप फिट भी रहते हैं और व्यायाम से शरीर में खिंचाव और शरीर में गर्माहट आती है।

3- make your lifestyle healthy

जीवन एक इंजन की तरह है। यदि आप इसकी देखभाल करते हैं और उन्हें फिट बनाते हैं तो आपको अधिक समय तक जीवित रहना चाहिए।

आप स्वस्थ जीवन शैली चाहते हैं तो आपको कुछ कदमों का पालन करना होगा जैसे स्वस्थ भोजन खाते हैं और तैलीय खाद्य पदार्थों और जंक फूड्स को अनदेखा करते हैं।

स्वस्थ आहार हरी सब्जियां और सूखे फल पसंद करते हैं वे हमारे Body की Imunity और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं।

4- make active your mind

अपने दिमाग को सक्रिय करें क्योंकि आपका सक्रिय है तो आप किसी का भी जवाब आसानी से और तेजी से दे सकते हैं।

यदि आप चाहते हैं कि आपका दिमाग बिकता है तो आपको किताबें पढ़नी होंगी और सुनिश्चित करना होगा कि आप ज्ञानवर्धक किताबें पढ़ें।

मन सक्रिय हो सकता है यदि आप प्रश्नोत्तरी पूछते हैं और अपने आप से पढ़ते हैं और हल करते हैं तो आपका मन उत्सुकता बढ़ाता है।

5- need your mind sleep well for healthy brain

हमारा मस्तिष्क एक मशीन की तरह है जो बिना आराम के दिन और रात काम कर सकता है लेकिन आप जानते हैं कि अगले बेहतर प्रदर्शन के लिए सभी चीजों को आराम की जरूरत होती है।

मन सिर्फ एकाग्रता से कुछ भी कर सकता है आप अपने मन से किसी भी प्रकार के प्रश्न और कार्य को हल कर सकते हैं।

इस शानदार प्रदर्शन के बाद इसे आराम की ज़रूरत है जैसे कि हमारे स्वस्थ दिमाग और अच्छी जीवनशैली के लिए आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए।

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